Voici quelques astuces pour réduire votre stress
• Ajoutez votre jeu en ligne préféré à vos favoris et jouez une
partie lorsque vous avez besoin de vous détendre.
• Achetez une boule antistress ou un sac de noyaux et jouez de
temps en temps avec elle.
• Mettez votre chanson préférée et chantez à gorge déployée.
• Faites un dessin humoristique de la situation ou de la personne
qui vous énerve.
• Laissez-vous complètement aller en faisant quelques exercices de
boxe.
• Plissez votre visage durant 10 à 15 secondes, détendez-vous
et refaites l'exercice une fois.
• Sautez 20 fois en l'air.
• Regardez une vidéo marrante sur Youtube.
• Appelez un ami ou un membre de votre famille et exprimez votre
frustration.
• Faites une petite balade, par exemple dans le jardin, sur le
parking de votre travail ou faites le tour du pâté de maisons.
• Inspirez 3 fois profondément et retenez votre respiration
le plus longtemps possible à chaque fois.
• Regardez la photo de quelqu'un - ou d'un endroit - qui vous est
cher.
• Riez d'une blague. Visitez régulièrement un site Internet
humoristique.
Trouvez ce que tu vous conviens le mieux
Carole Ruvira
