La communication en équipe

Un homme entre dans la douche au moment précis où sa femme en sort, lorsque la sonnerie retentit à la porte de leur maison. Sa femme enroulée dans une serviette de toilette, descend les escaliers en courant et va ouvrir la porte d'entrée.

C'est Laurent, le voisin de palier. Avant qu'elle n'ait pu dire un mot, il lui lance : "Je te donne 500 EUR immédiatement si tu laisses tomber ta serviette".

Elle réfléchit à toute vitesse et décide de laisser choir la serviette. Il l'admire un bon moment, puis lui tend un billet de 500 EUR.

Un peu étonnée, mais contente de la petite fortune qu'elle vient de se faire en un clin d’œil, elle remonte dans la salle de bain.

Son mari, encore sous la douche, lui demande : "C'était qui ?"

"C'était Laurent "

"Super, il t'a rendu les 500 EUR qu'il me devait ?"

Morale n°1 : Si vous travaillez en équipe, partagez rapidement les informations concernant les dossiers communs, vous éviterez ainsi bien des malentendus.

Vos gros cailloux

Je souhaitais partager avec vous l'histoire des gros cailloux :

Une histoire de cailloux

Un peu de sagesse... sur les vraies questions de la vie

A l’approche de l’Avent, il est peut-être temps de faire une pause et de se poser les VRAIES questions sur le sens de la vie...Voici une fable authentique à ce sujet:Un jour, un vieux professeur de l’École nationale d’administration publique (ENAP) fut engagé pour donner une formation sur la planification efficace de son temps à un groupe d’une quinzaine de dirigeants de grosses compagnies nord-américaines. Ce cours constituait l’un des cinq ateliers de leur journée de formation. Le vieux prof. n’avait donc qu’une heure pour "passer sa matière". Debout, devant ce groupe d’élite (qui était prêt à noter tout ce que l’expert allait enseigner), le vieux prof les regarda un par un, lentement, puis leur dit :
« Nous allons réaliser une expérience ».
De dessous la table qui le séparait de ses élèves, le vieux prof sortit un immense pot Mason d’un gallon (pot de verre de plus de 4 litres) qu’il posa délicatement en face de lui. Ensuite, il sortit environ une douzaine de cailloux à peu près gros comme des balles de tennis et les plaça délicatement, un par un, dans le grand pot. Lorsque le pot fut rempli jusqu’au bord et qu’il fut impossible d’y ajouter un caillou de plus, il leva lentement les yeux vers ses élèves et leur demanda :
« Est-ce que ce pot est plein ? ».
Tous répondirent : « Oui ».
Il attendit quelques secondes et ajouta : « Vraiment ? ».
Alors, il se pencha de nouveau et sortit de sous la table un récipient rempli de gravier. Avec minutie, il versa ce gravier sur les gros cailloux puis brassa légèrement le pot. Les morceaux de gravier s’infiltrèrent entre les cailloux... jusqu’au fond du pot.
Le vieux prof leva à nouveau les yeux vers son auditoire et redemanda « Est-ce que ce pot est plein ? »
Cette fois, ses brillants élèves commençaient à comprendre son manège. L’un d’eux répondit :
« Probablement pas ! ».
« Bien ! » répondit le vieux prof
Il se pencha de nouveau et cette fois, sortit de sous la table une casserole de sable. Avec attention, il versa le sable dans le pot. Le sable alla remplir les espaces entre les gros cailloux et le gravier. Encore une fois, il demanda : « Est-ce que ce pot est plein ? ». Cette fois, sans hésiter et en chœur, les brillants élèves répondirent « Non ! » .
« Bien ! » répondit le vieux prof
Et comme s’y attendaient ses prestigieux élèves, il prit le pichet d’eau qui était sur la table et remplit le pot jusqu’à ras bord. Le vieux prof leva alors les yeux vers son groupe et demanda : « Quelle grande vérité nous démontre cette expérience ? »
Pas fou, le plus audacieux des élèves, songeant au sujet de ce cours, répondit :
« Cela démontre que même lorsque l’on croit que notre agenda est complètement rempli, si on le veut vraiment, on peut y ajouter plus de rendez-vous, plus de choses à faire ».
« Non » répondit le vieux prof « Ce n’est pas cela. La grande vérité que nous démontre cette expérience est la suivante : si on ne met pas les gros cailloux en premier dans le pot, on ne pourra jamais les faire entrer tous, ensuite ».
Il y eut un profond silence, chacun prenant conscience, de l’évidence de ces propos.
Le vieux prof leur dit alors
« Quels sont les gros cailloux dans votre vie ? Votre santé ? Votre famille ? Vos ami(e)s ? Réaliser vos rêves ? Faire ce que vous aimez ? Apprendre ? Défendre une cause ? Relaxer ? Prendre le temps ... ? Ou... toute autre chose ? Ce qu’il faut retenir, c’est l’importance de mettre ses GROS CAILLOUX en premier dans sa vie, sinon on risque de ne pas réussir... sa vie. Si on donne priorité aux peccadilles (le gravier, le sable), on remplira sa vie de peccadilles et on n’aura plus suffisamment de temps précieux à consacrer aux éléments importants de sa vie. Alors, n’oubliez pas de vous poser à vous-même la question :
"Quels sont les GROS CAILLOUX dans ma vie ?"
« Ensuite, mettez-les en premier dans votre pot (votre vie). »
D’un geste amical de la main, le vieux professeur salua son auditoire et lentement quitta la salle.

Carole Ruvira

Image Corporelle

En tant que manager, vous devez savoir qu' une image corporelle négative influence sur l’estime de soi, de l’anxiété dans les relations sociales, être en lien avec une dépression.

L’image du corps est la représentation mentale que la personne a de son corps et de son attirance. Elle résulte d’interactions entre le corps, le psychisme, l’histoire de la personne et son environnement.

Les trois composantes de l’image du corps :

-       La composante perceptuelle : c’est le degré d’inexactitude avec lequel on perçoit son corps.

-       La composante attitudinale : c’est le manque de satisfaction, la préoccupation, l’évoluation cognitive négative et l’anxiété ressentis vis-à-vis de son corps.

-       La composante comportementale : c’est l’évitement de situations qui vous mettent mal à l’aise avec votre corps, ou encore d’autres comportements, corriger son apparence de manière excessive.

Ceci peut être un nouvelle grille de lecture pour certain de vos collaborateurs.

Votre atout c’est de faire des compliments.

Carole Ruvira

Qu'est-ce qu'un TALENT ?

Le talent c'est quelque chose d'inné, comme un don , un domaine où l'on est bon depuis son plus jeune âge et qui est validé par l'extérieur.

Le talent est une aisance à faire ce qui vous connecte au plaisir que vous aviez déjà enfant peut-être sous une autre forme.

Les 5 composantes du talent :

1. Faisabilité : C'est quelque chose que j'ai toujours su faire

2 . Plaisir : C'est quelque chose qui me donne du plaisir

3. Facilité : C'est quelque chose que je fais avec facilité

4. Reproduction : C'est quelque chose que je sais

5. Reconnaissance : C'est quelque chose qui est reconnu par les autres

Comment faire ?  Trouver 3 situations dans 3 domaines différents où vous étiez en réussite, et avec du plaisir.

Je suis sûr que vous allez  trouver votre talent, ou ceux de vos collaborateurs.

Carole Ruvira

Réduire votre stress en 2 mn

Voici quelques astuces pour réduire votre stress

•  Ajoutez votre jeu en ligne préféré à vos favoris et jouez une partie lorsque vous avez besoin de vous détendre.

•  Achetez une boule antistress ou un sac de noyaux et jouez de temps en temps avec elle.

•  Mettez votre chanson préférée et chantez à gorge déployée.

•  Faites un dessin humoristique de la situation ou de la personne qui vous énerve.

•  Laissez-vous complètement aller en faisant quelques exercices de boxe.

•  Plissez votre visage durant 10 à 15 secondes, détendez-vous et refaites l'exercice une fois.

•  Sautez 20 fois en l'air.

•  Regardez une vidéo marrante sur Youtube.

•  Appelez un ami ou un membre de votre famille et exprimez votre frustration.

•  Faites une petite balade, par exemple dans le jardin, sur le parking de votre travail ou faites le tour du pâté de maisons.

•  Inspirez 3 fois profondément et retenez votre respiration le plus longtemps possible à chaque fois.

•  Regardez la photo de quelqu'un - ou d'un endroit - qui vous est cher.

•  Riez d'une blague. Visitez régulièrement un site Internet humoristique.

Trouvez ce que tu vous conviens le mieux 

Carole Ruvira

Mesurez votre stress

Cette échelle a été élaborée par Thomas Holmes et Richard Rahe (Social Readjustment Rating Scale)
Cette échelle est utilisée pour évaluer votre niveau de stress. Celle-ci est composée de plusieurs événements de notre vie et nous dépensons beaucoup d’énergie pour s’adapter aux nouvelles situations. L’impact sur votre santé est à prendre en compte.

Cochez les situations que vous avez vécues au cours des 24 derniers mois, et additionnez les valeurs qui leur correspondent.

Réconciliation maritale (45)

Retraite (45)

Modification de l’état de santé d‘un membre de la famille (44)

Difficultés sexuelles (39)

Ajout d’un nouveau membre dans la famille (39)

Difficultés dans les affaires ou la vie professionnelle (39)

Changement dans la situation financière (38)

Mort d’un ami proche (37)

Ennuis avec la belle-famille (29)

Départ de la maison de l'un des enfants (29)

Changement dans ses responsabilités au travail (29)

Changement d’emploi ou de carrière (36)

Augmentation du nombre de disputes avec le conjoint (35)

Saisie en raison d’une hypothèque ou d’un emprunt (30)

Hypothèque supérieure à un an de salaire (31)

Réalisation personnelle extraordinaire (28)

Divorce (73)

Séparation (65)

Emprisonnement (63)

Décès d’un proche parent (63)

Maladie ou blessures personnelle (53)

Mariage (50)

Début ou fin d'emploi du conjoint (26)

Commencer ou finir l’école (26)

Modification de ses conditions de vie (ex. visiteurs à la maison, changement de colocataire, rénovation de la maison) (25)

Changement dans ses habitudes personnelles (24)

 Difficultés avec son patron (23)

Changement dans les heures ou les conditions de travail (20)

Changement de domicile (20)

Changement d’école (20)

Changement du type ou de la quantité de loisirs (19)

Modification des activités religieuses (19)

Modification dans les activités sociales (18)

Hypothèque ou prêt inférieur à un an de salaire (17)

Changement dans les habitudes de sommeil (16)

Changement dans le nombre de réunions familiales (15)

Changement dans les habitudes alimentaires (15)

Vacances (13)

Noël (12)

Infractions mineures à la loi (11)

Votre total : ______ 

Résultats

·       150 points et moins: vous vivez un stress modéré et il y a 30 % de risques que votre santé soit altérée au cours de l'année. Prenez soin d'intégrer dans votre vie des activités de détente et des exercices physiques modérés.

·       150 à 300 points: votre dose de stress est élevée et les probabilités que votre santé soit altérée au cours des 12 mois à venir sont de 50%. Si vous ne prenez pas de mesures pour gérer ce stress, votre organisme en ressentira les effets tôt ou tard.

·       300 points et plus: votre dose de stress est très élevée. Il y a 80 % de risques que votre santé soit altérée au cours de l'année à venir. Il est primordial que vous appreniez à vous relaxer, sinon vous risquez de voir des conséquences sérieuses sur votre santé.

Carole Ruvira