Si vous souhaitez que votre vie prenne une nouvelle
direction, il faut d’abord vous allégez de vos mauvaises habitudes qui vous
lestent depuis trop longtemps.
C’est important de trouver votre objectif de vie si motivant
qu’il vaincra vos besoins de gratification immédiate. Il est nécessaire d’avoir
un plan d’action.
1. Identifiez
vos déclencheurs
Observez votre liste de mauvaises habitudes. Identifiez ce
qui les déclenche à l’aide des
4 Coupables :
Le « qui », le « quoi », le « où », le
« quand «
2. Faites le
grand ménage
Eliminez tout trace de ce que vous voulez changer. Si vous
voulez arrêter de grignoter, stop à l’achat de biscuit, …
3.Faites l’échange
Comment pourriez–vous faire en sorte qu’elles ne nuisent
plus autant ?
Pouvez-vous les remplacer par des habitudes plus saines, ou
vous débarrasser pour de bon ?
4.Procédez par
paliers
Il est plus efficace de progresser par paliers, pour vous
défaire des habitudes, les plus ancrées.
5. Ou allez-y la tête la première
Certaines personnes ont plus de facilités à changer leur
mode de vie si elles doivent changer plusieurs mauvaises habitudes en même
temps
Demandez- vous dans quels domaines, puis-je procéder par
paliers tout en sachant que j’y parviendrai ? et dans quels domaines ai-je
besoin d’un changement radical.
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