Relâcher la pression du quotidien : Vivre le moment présent

« Le présent est indéfini, le futur n’a de réalité qu’en tant qu’espoir présent et le passé n’a de réalité qu’en tant que souvenir présent »,  Jorge Luis Borges

Vivre l’instant présent, reste difficile à adopter en tant que véritable mode de pensée ou ligne de conduite. 

Des ressentis comme la culpabilité, la tristesse ou la nostalgie ont en effet vite fait de nous replonger dans notre passé.

Le fait de vivre l’instant présent peut être remis en cause par une forte tendance à

se poser trop de questions, à douter des conséquences de chacun de nos actes.

Un moyen très simple de vivre l’instant présent sans laisser le futur ou le passé venir nous rendre visite, c'est de passer à l'action.

Pour vivre enfin pleinement le moment présent, voici quelques idées pour relâcher la pression du quotidien.

- Je redeviens ma meilleure amie ou mon meilleur ami : 

Je m’efforce de faire taire mon "critique intérieur", me traiter avec indulgence et gentillesse, comme je le ferai avec quelqu’un que j’aime. Je m’encourage avant un effort,  je me récompense une fois la tâche finie.

- Je fais du sport quand je veux ...

Au moins deux fois par semaine, je trouve 1h00 pour faire bouger mon corps en pratiquant les activités suivantes : des cours de danse,  du jogging, du tennis, de la natation, etc. 

Je me fais plaisir dans l'activité choisie.

- J'écoute mon biorythme

Au bureau je m'accorde soit une sieste flash de 5 minutes, soit je prends l'habitude de m'accorder un temps de récupération silencieux. 

En soirée, je vais marcher dans le parc, je prends un bain, j'écoute de la musique qui détend.

- Je montre que j'ai du cœur 

Chaque jour, je trouverai quelqu'un à aider par des petites choses comme aider une maman avec sa poussette, renseigner quelqu'un.
Cela va me permettre d'avoir beaucoup de gratitude envers soi.

- Je fais l'amour aussi souvent qu'en vacances.

Il est nécessaire de créer un contexte positif et mystérieux  pour s'érotiser.

- J'apprends à dire NON

Un petit mot tout simple mais pas facile à prononcer.

- Je refais mon carnet d'adresses 

Je m'entoure de gens bienveillants et je m'éloigne des personnes "toxiques".

J'espère que vous trouverez la force de vous ériger contre vos pensées limitantes, qui sont un facteur de ralentissement au bonheur de vivre l'instant présent.

Vous allez commencer par quoi ?

Carole Ruvira