La concentration, Ici et Maintenant

La concentration est un processus attentionnel qui permet à une personne de prendre en compte toutes les informations pertinentes à la réalisation d'une action, d'une performance, sans se laisser distraire par d'autres éléments non indispensables à cette réalisation.

C'est pourquoi cette attention est si important dans notre réussite. Plus vous parviendrez à être centré sur les éléments à prendre en compte pour l'action, la tâche à réaliser, plus vous serez efficace.

Repérer vos fuites d'attention

Ces fuites sont deux natures :

-    Externes : elles sont liées à votre environnement : lieux, espace, temps, conditions matérielles ou autres personnes : votre public, l'attitude d'une personne en particulier.

-    Internes : Elles sont liées à toutes vos pensées négatives, à vos projections passées ou futures. Par exemple le fait d'anticiper la signature d'un contrat tandis que vous êtes en négociation.

Par ailleurs, notre niveau anxiété et notre niveau de fatigue jouent aussi sur votre concentration.

Tous ces éléments nuisent à votre performance.

Pour renforcer votre concentration au quotidien :

-    Stoppez son discours interne

-     Gérez son stress et son anxiété

-     Faites de la visualisation

-     Reposez-vous

-    Apprenez à respirer

Etre concentré, c'est être dans l'instant présent.

Concentration c'est dans le MOI + ICI + MAINTENANT

Carole Ruvira